お母さんが、アイスを食べていると、子供が欲しそうな顔をすることがあります。

自分だけ食べるのは申し訳ない、あげないのもかわいそう…と、ついあげたくなります。

でも、小さな子供はアイスを何歳から食べることができるのか、気になりますよね。

子供は消化器官が未熟なので、食事、特に冷たいアイスには注意が必要です。

今回は、そんな疑問を解決するために、アイスは何歳から食べれるのかご紹介します。

アイスが食べられる年齢とその理由とは?

決まりはありませんが、子供の食事指導、栄養指導では

「アイスを食べれる年齢は3歳をすぎてから」

というのが一般的です。

アイスは嗜好品という位置づけで、糖分脂肪分を多く含みます。

小さな子供の健康や成長を考えると、必ず必要な食品とは言えず、消化も難しいため、あえて与える必要はありません。

さらに、3歳を目安とする理由には次のようなものがあります。

◯冷たいので胃腸に負担がかかる

身体に負担がかからない食べ物の温度は36〜37度前後です。

極端に冷たい、熱いものは体の負担になり、胃腸を刺激します。

よく、冷たいものはお腹を壊しやすいと言いますよね。

また、赤ちゃんには、常温の飲み物を与えるのが基本とされる理由も同じです。

さらに、冷たいと味覚を感じにくいため、甘く感じさせるためにかなりの砂糖が使われています。

消化器官が未熟な赤ちゃん、幼児には胃腸の負担が大きく下痢を引き起こす危険性が高いのです。

◯生卵が使われている

アイスには卵は使われています。

卵というと、アレルギーが気になりますが、心配なのはそれだけではありません。

アレルギーがなくても、心配すべきは細菌です。

市販のアイスは、製造の過程で殺菌がされていますが、手作りアイスでは殺菌が不十分な可能性が高いです。

生乳のソフトクリームなどは特に注意が必要です。

◯カロリーが高い

子供のおやつ、食事以外で与えるカロリーは50〜60キロカロリーが適切とされています。

氷菓、ラクトアイスなど低カロリーのものでも、カロリーオーバーのものが多いです。

一度与えると、何度もおやつに欲しがるケースも多いので、食事のバランスを考え3歳過ぎが安心です。

食べさせ方の注意点

3歳を過ぎたからといって、何も考えずに、好きなだけアイスを与えるのはよくありません。

まだまだ小さい、せめて小学校低学年までは次のようなことに気を配ってください。

◯量は大人の1/5程度

カロリーや胃腸のことを考えて、アイスを食べさせるとしても、少量を与えます。

市販のカップなら、大きさによりますが1/5程度小さな一口サイズのアイスなら2粒程度に収めておきましょう。

子供は、カップアイスを見るとすべて食べたくなってしまいます。

できれば、少量のアイスをお皿に入れてあげるのがベストです。

◯シェアに注意

沢山あげてはいけないからと、お母さんのアイスをちょっとだけ分けることって多いですよね。

虫歯防止から、同じスプーンを使わないことはもちろん、お母さんが舐めていない場所を別のスプーンで取るようにします。

スプーンがない場合も、舐めていない場所を与えます。

虫歯菌ピロリ菌の感染を防ぐためです。

アイスの代用は?

熱い時期は、アイスが食べたいし、他の兄弟がいれば我慢させるのもかわいそう・・・

そんな時は、果物をしっかり冷やしたものを与えるのがおすすめです。

冷凍すると、よりアイスに近づきますが、胃腸の負担が気になりますよね。

しっかり冷やした果物でも十分に冷たさを感じることができます。

季節の果物なら、美味しさ、栄養もたっぷりです。

ビタミンの補給できるので、補食にもなりますよ。

まとめ

美味しいアイスを我慢させるのは、ちょっとかわいそうに感じます。

我慢させるという考え方ではなく、季節の果物などで、アイスと同じぐらい美味しいものを食べ
させてはどうでしょう。

まずは、胃腸や体のことを考え、しっかり栄養をとらせて、健康な体を作ってあげることが大切です。

アイスはこれから大人になればたくさん食べることができますよ。