出典：楽天
ざくろ酢は美味しくて、美容にも良いと聞いたので、毎日ごくごく飲んでいるのですが、ふと…
「ざくろ酢はこの飲み方でもいいのかな？飲むタイミングで効果が変わったりしないのかな？」
と疑問を感じました。
せっかく飲むなら、美味しく飲みたいし、美容効果もしっかり感じたい！
そこで、ざくろ酢のおすすめの飲み方や飲むタイミングについて調べてみましたので、ご紹介します。
この記事の目次
ざくろ酢のおすすめの飲み方
出典：楽天
ざくろ酢は、甘酸っぱい味も良いのですが、色も濃いピンク色で、とてもきれいな色です。
いかにも美容に効きそうな色なんですよね。
甘い香りがしますが、酢なので、かなり酸味があり、薄めて飲みます。
◯基本は水で薄めて飲む
最も基本の飲み方は水で割る、飲み方です。
容器には、水とざくろ酢を、1：3で割る飲み方が紹介されていますが、お好みで濃くしたり、薄くしたりしてもいいですよ。
◯炭酸水で薄めて飲む
水と同じ割合で、炭酸水で割るのもおすすめです。
シュワッとしていて、とってもさわやかで飲みやすいです。
最近、私が一番気に入っている飲み方です。
◯牛乳で薄める
牛乳で割って飲むと、ざくろ酢の酸で、牛乳が固まり、飲むヨーグルトのようになります。
酸っぱいのが苦手な人でも、飲みやすいので、子供にもおすすめです。
豆乳でも同じようになります。
◯オレンジジュースで薄める
オレンジジュースで割って飲むと、ノンアルコールカクテルのようになります。
水や炭酸水で飲むのとは、全く違う味わいです。
◯アイスクリームにかけても
アイスクリームにかけて、フルーツソースのように使うのも美味しいです。
ざくろ酢は飲むだけでなく、かけてたべることもできます。
同じように、プレーンヨーグルトにかけるのもいいですよ。
ざくろ酢を飲む一番いいタイミング
◯ベストなタイミングは食中と食後
酢は、血糖値の上昇を抑えることができるので、食中か食後に飲むと、一番ダイエット効果を感じることができます。
また、食後に飲むと、胃酸の分泌が促進されて、消化を助けます。
◯空腹時は飲んではダメ
反対に、おすすめできないタイミングもあります。
ざくろ酢を、空腹時に飲むことはおすすめできません。
なぜなら、ざくろ酢に含まれる酢が、胃を刺激し、胃腸を弱くする原因になるからです。
また、体調が悪い時、特にお腹の調子が悪い時は、胃腸を刺激しすぎるので、ざくろ酢は飲まないようにしてくださいね。
◯寝る前のざくろ酢は注意が必要
寝る前に、お湯やあたためた飲み物でお酢を割る、ホット酢ドリンクは、血流を良くしたり、血糖値の上昇をおさえたりする効果があり、人気があります。
ただし、寝る前に酢を飲むと、寝ている間、歯に酢が付いたままになり、歯のエナメル質を溶かす可能性があります。
寝る前だけでなく、歯に酢の成分が付いているのは、歯の健康とってよくありません。
ざくろ酢を飲んだ後は、水を飲んだり、しっかり歯磨きしたりして、歯に酢の成分が残らないように注意してくださいね。
ざくろ酢の効果
ざくろ酢は、ダイエットや美容以外にも、色々な効果があります。
最後に、ざくろ酢の効果についてご紹介しますね。
- 美白・美肌効果
- ダイエット効果
- むくみ解消
- ホルモンバランスを正常にする
- 活性酸素を減らす
などです。
美味しい上に、たくさんの効果がある、嬉しい飲み物ですね。
ただし、ざくろ酢にもカロリーや糖分がしっかり含まれているので、摂りすぎては逆効果です。
1日、1〜2杯程度までにしておきましょう。
まとめ
ざくろ酢を飲むベストタイミングは、食中か食後、適量は1〜2杯がおすすめです。
実は、私は、朝起きたすぐに、ざくろ酢を飲んでいて、ダメなタイミングで飲んでいました。
美容のために飲んでいたのに、だから痩せないんだ…とショックでした。
今は、食後に飲んでいますよ。
どんなに、美容や健康に良い物も、量やタイミングなどのとりいれ方って大切だなと実感しました。
